فواید ید و علائم کمبود آن در بدن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ هورمون‌های تیروئید به کنترل رشد و ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم بدن کمک می‌کنند.

بیشتر از یک سوم افراد در سراسر دنیا، شامل زنان باردار ، افرادی که از نمک‌های یددار استفاده نمی‌کنندو افرادی که رژیم‌های گیاهخواری دارند با  کمبود ید مواجه هستند.

کمبود ید موجب علائم ناخوشایند و حتی شدیدی از قبیل  تورم گردن ( گواتر)، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن بی دلیل ، ضعف و خستگی  ، خشکی پوست ، احساس سردی ، ریزش مو ، تغییرات در ضربان قلب و  مشکلات در یادگیری و به خاطر سپردن می شود.

منابع بسیار کمی از ید در رژیم‌ غذایی وجود دارد و میزان مورد نیاز توصیه شده به ید در بدن روزانه 150 میکروگرم است.  اما زنان باردار و شیرده به ید بیشتری نیاز دارند.

ماست خالص ، نمک ید دار، میگو، تخم مرغ، ماهی تن، کنسرو شده و آلو خشک همچنین ماهی، گوشت گوساله، مرغ، لوبیای لیما و لوبیا چیتی، شیر و سایر لبنیات منابع خوبی از ید هستند.