علت خواب‌آلودگی در فصل بهار

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی سازمان جهاد دانشگاهی، دکتر راحله میری افزود: افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می‌شود.

وی ادامه داد: در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت‌های طولانی شب تنظیم شده، نمی‌تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می‌رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می‌شوند.

مدیر مرکز خدمات تخصصی داخلی جهاددانشگاهی خراسان رضوی گفت: بدن انسان‌ها متناسب با محرک‌های خارجی مانند نور و دما سطح هورمون را تغییر می‌دهد.

میری افزود: بی‌حالی فصل بهار نوعی عکس‌العمل رایج بدن انسان به تغییرات فصل بهار مانند افزایش مدت زمان تابش نور خورشید و طولانی شدن روز، است. بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است.

وی از دست دادن اشتها، خستگی مداوم، دشواری در توجه و تمرکز، خواب آلودگی، واکنش‌های آهسته در پاسخ به محرک‌ها، سطح انرژی پایین، سرگیجه و سر درد، افسردگی‌های کوتاه مدت، افزایش تحریک پذیری و بی قراری و اضطراب را از علائم خستگی در فصل بهار عنوان کرد.

مدیر مرکز خدمات تخصصی داخلی جهاددانشگاهی خراسان رضوی گفت: زنان، افراد مسن، کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند، کسانی که فشار خون ناپایداری دارند و افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته‌اند از کسانی هستند که در معرض خواب آلودگی فصلی قرار دارند.

میری، نوشیدن آب زیاد، وزرش کردن، در معرض نورخورشید قرار گرفتن، خوردن مواد غذایی همچون سبزیجات، آجیل، ماهی و اسفناج، گرفتن دوش آب سرد، نخوردن نمک زیاد، نخوردن مواد غذایی بسیار شیرین را از مواردی دانست که می‌تواند از خواب آلودگی در فصل بهار جلوگیری کند.